La cocina es una parte importante del hogar. Pero cocinar y comer balanceado es complicado, en especial para quienes recién están entrando en una dieta o deben cambiar el menú por cuestiones de salud. Así que queremos compartirles las siguientes herramientas gratuitas para que tengan control de sus hábitos alimenticios.
Calorie Counter – MyFitnessPal
Esta es una de las aplicaciones más completas que existen para mantener la figura y controlar su nutrición. La aplicación cuenta con una gran base de datos de distintos alimentos que le ayudan a calcular cuantos carbohidratos, calorías, proteínas y grasas está consumiendo en cada plato. También cuenta con un contador para registrar su ingreso de comida diaria.
Además puede sincronizar la aplicación con otras aplicaciones deportivas para tener un control más exacto de cuantas calorías quemó en el día y controlar su peso y la rutina de ejercicio. La aplicación se conecta con otros contactos que la utilicen para ver el progreso de sus amigos y encontrar nuevas formas de nutrirse y ejercitar.
HelpDiabetes
Las personas que tiene diabetes deben controlar muy bien su alimentación y actividades físicas para evitar recaídas graves. Así que lo mejor es tener una calculadora que le permita controlar todos los aspectos de la dieta para mantener el estado físico.
HelpDiabetes permite a sus usuarios controlar los niveles de glucosa de los alimentos consumidos. Más de siete mil alimentos se encuentran en el listado para generar las estadísticas de cada platillo y porción. Las que no se encuentren pueden ser agregadas, y las existentes pueden ser modificadas a las especificaciones de sus alimentos (como alimentos iguales de distintas marcas) que varíen en algunos datos.
También puede ingresar sus datos de glucosa y medicinas. Esto le permite controlar como afecta a su cuerpo el ejercicio que realice y los alimentos que consuma, con recordatorios de medicinas de control que deba tomar periódicamente.
Diabetes Plus
Diabetes Plus cuenta con casi todos los elementos de la app anterior: calculadora de alimentos y deporte, control de sangre y peso y alarmas de administración de medicinas.
El valor agregado de Diabetes Plus es la forma en que todos los datos son graficados a diario para tener un control más exacto del progreso nutritivo. Los datos pueden ser exportados a .pdf. Así que puede enviarle a su doctor los documentos para que le de consejos de forma más rápida o tenga un control preciso sobre su rutina deportiva y alimenticia.
Water Your Body
Tomar agua es muy importante. No sólo lo mantiene hidratado, también le ayuda a rendir más, a limpiar la piel y mejorar su estado físico. Water Your Body le permite tener un control de cuanto líquido toma al día.
Según el peso de la persona, la aplicación genera una especie de rutina de líquidos. Cada líquido cuenta. La rutina y los hábitos de la persona se van graficando día a día para que vea los resultados de tomar agua seguido.
Noom Weight Loss Coach
Esta aplicación es la biblioteca de nutrición y ejercicio que necesita en su dispositivo móvil. Cuenta con una calculadora de alimentos y un control de ejercicios.
Lo que la diferencia de otras es su sistema de logros y objetivos que le ofrecen nuevas posibilidades de rutinas alimenticias y ejercicio para perder peso rápidamente. Además cuenta con varios artículos con recetas, consejos de salud y métodos de ejercicio para complementar sus hábitos de salud.
Su progreso se refleja en gráficas, números y las medallas de cada logro completado. Suba de nivel en la aplicación y mejore su nutrición y su salud.
