Los cambios fisiológicos, como los calores súbitos y alteraciones en el estado de ánimo, propios de la menopausia, pueden ser mejor entendidos y contrarrestados utilizando herramientas tecnológicas. Algunas aplicaciones gratuitas aportan, según los síntomas, consejos y ejercicios para alcanzar estados de relajación en momentos incómodos.
Desde el 18 de octubre del 2000, la Sociedad Internacional de la Menopausia (SIM) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), eligieron esta fecha como el Día Mundial de la Menopausia.
Esta es una etapa natural en la vida de la mujer, aproximadamente después de los 45 años, en donde tiene sus últimos períodos menstruales y comienza a sufrir cambios drásticos como en el humor, alteraciones en el flujo del sangrado o sofocos, entre otros.
Aunque existen diferentes tipos de tratamientos y medicamentos para controlar un poco este episodio de la naturaleza femenina, la tecnología también ha hecho aportes en aras de brindar un acompañamiento e información útil.
Te puede interesar: Tres apps para la seguridad de las mujeres
Actualmente podemos encontrar herramientas gratuitas sobre el tema en tiendas como Play Store (android) y App Store (iPhone, iPod Touch, y el iPad). ENTER. CO recuerda en este día, tres de las aplicaciones más recomendadas por los especialistas.
Caria (App Store)
Tiene un asistente personal con quien las mujeres pueden conversar y descubrir el significado de sus síntomas y el punto de su travesía por la menopausia. Caria personaliza consejos en función de los síntomas, con el objetivo de mejorar la condición física y el bienestar mental. La puedes descargar en este enlace.
Evia (Play Store)
Pone a disposición una terapia digital basada en evidencia, que combina imágenes mentales refrescantes, relajación y técnicas de hipnoterapia, para ayudarle a controlar los sofocos y los sudores nocturnos de manera natural. La puedes descargar en este enlace.
MiMenopausia (Play Store y App Store)
Cuenta con la Escala Cervantes, un cuestionario validado que mide desde la percepción de la mujer o condiciones de salud en la menopausia. La herramienta brinda sugerencias para mejorar la calidad de vida y recopila información valiosa para que organizaciones como la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), puedan seguir investigando esta etapa. La puedes descargar en este enlace
Cabe notar, que el objetivo principal de estas apps es realizar pedagogía y acompañamiento para las mujeres, quienes no solo experimentan cambios físicos sino que sufren un impacto psicológico. También aportan datos para que los médicos planteen tratamientos mucho más especializados y eficaces, así como un mejor servicio de ginecología.
Imágenes: fizkes
