Trabajar ocupa gran parte de nuestro tiempo. De hecho, se estima que gastamos unas 92.000 horas durante toda nuestra vida trabajando. Así que es apenas obvio decir que es necesario sentirse felices en nuestros empleos. Incluso, se ha demostrado que los trabajadores felices son más saludables, más productivos y tienen más probabilidades de ser ascendidos.
¿Pero cómo mejorar nuestra felicidad en el trabajo? Muchas compañía ofrecen beneficios como horas flexibles de trabajo, meriendas gratis, asientos cómodos o incluso permitir mascotas en las oficinas. Pero la tecnología también puede ayudarnos mucho. Hoy te contaremos 5 herramientas diseñadas para mejorar tu salud, creatividad, vida social, y en últimas, tu felicidad. La mayoría nos las comparten The Next Web y otras son recomendaciones nuestras.
1.Headspace: guarda tiempo para meditar
Esta aplicación es una de las más populares en el mundo para un empujón de felicidad. Se trata de una app que es guía de meditación sencilla y sin complicaciones. Lo mejor de ella es que puedes configurar los tiempos y características de las meditaciones a tu gusto. Desde un par de minutos hasta horas de tiempo ‘zen’. Todos podemos estar felices y en calma en cualquier momento del día.
2. Moodnotes: monitorea tus patrones de ánimo y pensamientos
Moodnotes es una app que te permite monitorear cómo van cambiando tus estados de ánimo. Así, podrás identificar qué lo influencia y luego desarrollar mejores hábitos de pensamientos. Es una especie de diario digital que puedes manejar fácilmente. En la oficina te ayuda a reconocer qué situaciones de la vida diaria te ‘dañan’ el ánimo. Para luego lograr cambiar las rutinas dañinas.
3. Bullet Journal Companion: diarios para los apasionados por el orden
Los diarios ‘bullet’ combinan listas de cosas pendientes, planeadores y un diario tradicional. Son ideales para aquellos que aman tener sus diarios completos, llenos de detalles y parecidos a una agenda real. De hecho, los usuarios de esta app aman que permita agregar notas, explicaciones y detalles a las listas de labores pendientes. La aplicación está llena de funciones útiles. Pero para lograr usarlas todas quizá sea necesario ver la guía práctica que está en el sitio web de la app.
4. Pinterest: placer visual
Millones de personas en el mundo usan Pinterest para buscar imágenes de sus intereses y hobbies. Quizá ya lo hayas notado si usas esta red social, pero ¿sabías que deslizarse entre todas las bellas imágenes tiene un efecto calmante y antiestrés? Puede sonar superficial, pero es una forma de terapia a la que es muy fácil acudir. Sigue tableros de imágenes de playas, decoraciones, postres, moda, o cualquier tema que te guste. Y luego las puedes ver en tus momentos de relajación.
5. Happify: felicidad a un clic
Esta app encarna de forma muy creativa la ciencia de la felicidad en actividades en línea que pueden ser completadas justo desde tu smartphone o computador. Gracias al trabajo con expertos en felicidad, Happify creó una plataforma que te permite realizar actividades escritas y juegos diseñados para incrementar tu felicidad.
Imágenes: capturas de pantalla y Pixabay.
