Los primeros días, incluso meses de una ruptura amorosa son los más difíciles, quieres saber sobre esa persona, no encuentras consuelo en algo o alguien, te refugias en la música y el celular muchas veces es tu peor enemigo, estás en la etapa de la ‘tusa’. Uno de los pasos más importantes es reconocer el dolor, lo cual es mucho más fácil con ayuda; para ello, existen algunas aplicaciones para iOS y Android en las que te puedes apoyar.
InnerHour
Si has buscado excusas para hablarle, si le stalkeas en todas sus redes sociales, creaste una cuenta falsa para espiarlo, es normal, estás pasando por una etapa de ansiedad. InnerHour es una aplicación diseñada por psicólogos expertos en especialistas conductuales y cognitivas. “La depresión, la ansiedad, el estrés y otros problemas de salud mental pueden impedirte tener la mejor vida posible” así se describe la aplicación.
Encontrarás diferentes técnicas de auto ayuda, herramientas y ejercicios para superar los episodios de ansiedad y depresión. Uno de los contras de la aplicación es que solo está disponible en inglés; aseguran que pronto habilitarán más idiomas.
Yana
El contarle a un amigo o familiar sobre la situación por la que atraviesas y que no lo comprenda y no recibas el apoyo que requieres puede ser frustrante. Yana es una acompañante emocional. Con esta app, por medio de inteligencia artificial aprenderás a conocerte y reconocer mejor tus errores.
La herramienta te da consejos útiles para superar la ‘tusa’ y te propone algunos retos diarios con el fin de mostrarte que existe otras cosas interesantes en la vida. Cuenta además con un chatbot que puede identificar algunos comportamientos que te harán daño; en ese caso, la aplicación te conecta directamente con un profesional de la salud de mental.
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Reflexio
En el proceso de superar una ‘tusa’ es normal que sientas que no es una sanación lineal, hoy puedes estar en paz y mañana te invade la tristeza. Reflexio es una aplicación que te permite reconocer qué emociones tuviste en la semana. Para ello te pedirá que registres tus sentimientos, al final de la semana hace un balance.
Basado en esos resultados, te propone responder una serie de preguntas que te ayudarán a salir de la crisis emocional y construirte nuevamente. También dispone de un diario privado y una herramienta para marcar las actividades que realizar, los hábitos, metas, etc. El único “inconveniente” es que, al igual que InnerHour, solo está disponible en inglés.
Mend
Dejar a un lado todos los recuerdos es complicado, Mend asegura que te ayuda a olvidarlo por medio de algunas actividades diarias como chek-in, una actividad guiada o escuchar un audio inspirador. Podrás encontrar entrevistas, consejos e historias para comprender que sí puedes salir de la ‘tusa’.
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