¿Cuánto tiempo pasa sentado al día? La mayoría de quienes trabajamos frente al computador lo estamos más tiempo del que desearíamos. Un estudio mostró que, aunque hacer ejercicio ayuda, quienes pasan mucho tiempo en una silla tienen más posibilidades de morir más rápido.
Hecho con más de 200.000 australianos, no solo demostró que estar mucho tiempo sentado no es bueno -algo que ya es de conocimiento- sino que además el ejercicio ayuda, pero no es suficiente. El mensaje es claro: entre más tiempo esté de pie y activo, más prolongará su vida.
Este estudio, que fue publicado en Archives of Internal Medicine, fue más allá y decidió combinar factores de tiempo total que se está sentado, edad, peso, actividad física en personas mayores de 45 años.
Los investigadores del Instituto Sax 45 y Up Study están haciendo una serie de estudios sobre formas de envejecer de manera saludable, y en esta investigación específica concluyeron que las personas que pasan más de 11 horas al día en una silla tienen un riesgo 40% mayor de morir en los próximos tres años comparado con quienes pasan solo cuatro horas al día.
La actividad física es una forma de reducir el riesgo, pues al comparar las personas que permanecen sentadas y las que combinan esto con algo de ejercicio, se encontró que el riesgo disminuye. Pese a ello, el estudio concluye que la ayuda que brinda el ejercitarse es importante, pero también es necesario dejar de lado la silla.
El estudio enfatiza en la importancia de reducir el tiempo sentado y ejercitarse. En una palabra, combatir el sedentarismo, algo que también se puede hacer por medio de la tecnología: el mismo estudio afirma que el 90% del tiempo de ocio de una persona adulta, la pasa sentada.
Ahora que leo esto, en vez de estar estudiando ingeniería de sistemas, hubiera elegido deporte y recreación, MENTIRAS!!!, nos toca duro, lo sabemos, para estudiar bases de datos, redes, programación, inglés, etc. Hay que estar mucho tiempo sentado :/.
Luego me compro una colchoneta de 30mil pesos colombianos para hacer abdominales. 😀 exitos y saludos a todos los estudiantes e ingenieros de sistemas.
Por “desgracia” tambien soy estudiante de Ingenieria de Sistemas aqui en Medellin, y viendo esta noticia me desanima un poco :S , tocará jugar aparte de los Domingos futbol, salir tambien Miercoles y Viernes a jugar ***! D;
Ahora que leo esto, en vez de estar estudiando ingeniería de sistemas, hubiera elegido deporte y recreación, MENTIRAS!!!, nos toca duro, lo sabemos, para estudiar bases de datos, redes, programación, inglés, etc. Hay que estar mucho tiempo sentado :/.
Luego me compro una colchoneta de 30mil pesos colombianos para hacer abdominales. 😀 exitos y saludos a todos los estudiantes e ingenieros de sistemas.
Por “desgracia” tambien soy estudiante de Ingenieria de Sistemas aqui en Medellin, y viendo esta noticia me desanima un poco :S , tocará jugar aparte de los Domingos futbol, salir tambien Miercoles y Viernes a jugar ***! D;
En el mundo de los estudios clínicos no hay nada de certeza, hace tiempo leí uno parecido, pero con una conclusión un poco más alentadora, muchos de los efectos se pueden reducir con ejercicio periodico y evitando pasar en la misma posición más de una hora consecutiva, rompiendo con pausas aunque fuera de un minuto
En el mundo de los estudios clínicos no hay nada de certeza, hace tiempo leí uno parecido, pero con una conclusión un poco más alentadora, muchos de los efectos se pueden reducir con ejercicio periodico y evitando pasar en la misma posición más de una hora consecutiva, rompiendo con pausas aunque fuera de un minuto
mmm y un programador como hace xD
mmm y un programador como hace xD
El sexo es una buena opción de ejercicio 😛
El sexo es una buena opción de ejercicio 😛
A ver no entendi… Ahi dice “las personas que pasan más de 11 horas al día en una silla tienen un riesgo 40% mayor de morir en los próximos tres años” Pero yo llevo aplastando las nalgas en una silla al menos los ultimos 13 años por mas de 14 horas al dia… O sea que hace 10 años me mori y no me di cuenta? Gachos… me hubieran avisado… ¬¬
A ver no entendi… Ahi dice “las personas que pasan más de 11 horas al día en una silla tienen un riesgo 40% mayor de morir en los próximos tres años” Pero yo llevo aplastando las nalgas en una silla al menos los ultimos 13 años por mas de 14 horas al dia… O sea que hace 10 años me mori y no me di cuenta? Gachos… me hubieran avisado… ¬¬